困倦易疲劳怎么办?精神不济的你需要灸这四个穴位了

时间:2019-09-25 10:00:01 来源:长沙之声 当前位置:狗万存款没到账_狗万取现流畅_为什么叫万狗网 > 推拿 > 手机阅读

大家好,这里是道禾艾灸,我是道禾。

困倦易疲劳怎么办?精神不济的你需要灸这四个穴位了

不知道你是不是有过这样的感受,那就是就算你前一天晚上睡眠很充足,可是到了第二天的时候还是会感觉到疲倦,老是打哈欠,特别是感觉眼睛不想睁开,一点精神都没有,只想在躺在床上睡觉,至于工作或者是学习,哪有精力?针对这种精力不济的情况,道禾个人建议你不妨尝试一下艾灸,随便选取下面的那些穴位进行温和灸,可以在很大程度上对人体起到一个固本培元,明目醒脑,消除疲劳的作用。

困倦易疲劳怎么办?精神不济的你需要灸这四个穴位了

1.天柱穴

天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸的位置,左右两边各有一个,你只要在后脑正中找到两条纵向的硬筋,这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。

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灸天柱穴的话使用的是温和灸,具体的施灸方法还是跟其他的没什么区别,手持点燃的艾条对准穴位,距离皮肤3厘米左右,被施灸者能够感受到施灸处的温热,有舒适度就更好了。一般来说,每天灸一次就行了,每次灸3到15分钟,灸至皮肤产生红晕为止,灸的时间还得注意一下,最好是每晚临睡前灸,这样的话能使施灸的效果最大化。灸天柱穴的话能起到一个名目醒神的作用,对于缓解疲劳有很好的疗效。

2.风池穴

风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处,左右两边各有一个,你在后头骨的凹陷处可以摸到两条大筋,在这两条大筋的外侧与该凹陷水平的发际凹陷处就是风池穴。

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灸风池穴的施灸方法跟其他的一模一样,没有还讲的必要,在这里就不赘述了。施灸次数跟灸天柱穴没有什么差别,每天灸一次,一次灸3到15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。灸风池穴能起到一个通经活络的作用,能够让你的精神更加的饱满。

3.肾俞穴

肾俞穴听这个名字就知道跟肾有着千丝万缕的关系了,首先肾俞穴的位置位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,左右两边各有一个,人体的左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎,从第4腰椎往上数第2腰椎的下方凹陷处旁开1.5寸的位置就是肾俞穴。

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灸肾俞穴需要使用的是旋回灸,被施灸者需要俯卧,施灸者用点燃的艾条对于穴位,距离皮肤3厘米,采取平行往复左右方向或反复选择施灸。一天灸一次就行了,一次灸3到15分钟,灸至皮肤产生红晕为止,灸肾俞穴的时间跟灸天柱穴的时间差不多,最好每晚临睡前灸。灸肾俞穴能够起到一个滋阴补肾的作用。

4.关元穴

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关元穴位于肚脐正下方3寸处,灸的时候需要被施灸者平躺,施灸者手持点燃的艾条对准穴位,距离皮肤3厘米左右,采取平行往复左右方向或反复选择施灸。每天灸关元穴的次数与灸上面的穴位不太一样,一般每天灸1到2次最好,每次灸10分钟左右,还是灸至皮肤产生红晕为止。灸关元穴能起到一个培元固本,补益下焦的作用。

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除了用艾灸的来明目醒神,消除疲劳之外,最好要按时就寝,保证充足的睡眠,均衡吸收营养,保证身体机能的正常运行,坚持锻炼身体,让自己有良好的体质,保持身心愉悦,让自己乐观豁达,内心宁静,不心生烦恼等等诸如此类的,多管齐下让身心疲惫远离你。

大家好,这里是道禾艾灸,我是道禾,每天更新养生小常识,我们明天见了。

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